ダンベルの重量変更が面倒なあなたへ【NUOBELL】 自宅で筋トレするなら、フレックスベルがおすすめです。フレックスベルは可変式ダンベルの中でも最高の性能とデザインを誇ります。収納が簡単で重量値が正確、オンザニーができる、トレーニングの妨げになら…

筋トレは、健康や美容に良いだけでなく、自分自身を成長させることができる素晴らしい運動です。 しかし、筋トレには様々な種類や方法があり、それぞれに特徴や効果が異なります。自分の目的に合わせて、最適な筋トレを選ぶことが大切です。 この記事では、…

筋トレメニューを作ることで、筋トレの効果はどれくらい変わるのでしょうか？ 実は、筋トレメニューによって、筋肥大やダイエットなどの目的達成率は2倍以上にもなると言われています。 しかし、筋トレメニューを作るのは簡単ではありません。どの筋肉をどの…

「 筋トレは毎日やるべきなのか…」 「それとも休みを入れるべきなのか…」 この疑問は、筋トレを始めたばかりの人からベテランまで、多くの人が抱えているはずです。 筋トレの頻度は、筋肉の成長や回復、ダイエットや健康、ストレスや自信など、さまざまな要…

「筋トレを始めたけど、なかなか筋肉がつかない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、筋トレだけでは筋肉はつきません。 筋トレと同じくらい大切なのが、食事です。食事は筋肉の材料とエネルギーの源ですが、食事の内容やタイミングによっては、筋トレ…

「筋トレを頑張っているのに、腕が太くならない…」 「胸・背中の筋肉は大きくなってきたけど、腕がほそく見える…」 「腕を太くするのは、大変だって聞いたことあるけど…」 と悩んだことありませんか？ それは、腕の筋肉の種類や特徴を無視して、適当なトレー…

筋トレをはじめたけど、筋肉が大きくなっている気がぜんぜんしない… せっかくトレーニングしているのだから、効率よく筋肉を大きくしたい ！ 最近、MAX挙上重量が伸び悩んでいる… このような悩みにお答えします。 筋トレで筋肉を大きくするには、ただ重いも…

筋トレは健康や美容にとって素晴らしい効果をもたらしますが、ただやればいいというものではありません。効率的に筋肉をつけるには、正しい方法やコツを知る必要があります。 この記事では、筋トレの目的や目標の設定、ウォーミングアップやクールダウンの重…